primeiro dia dos meus planos rumo aos 50kg...

olá!!!! hj eu marquei endocrinologista ( aproveitei e marquei dermato e gineco tbm) , depois conto como foi.

tô pesando 58,8 Kg, tenho 1,67m, e quero chegar aos 50 kg.

meu imc: 21,08 quero que fique 18....

comecei a maneirar quando vi que tava pesando 60kg, mas agora já dei uma emagrecidinha. percebi que não adianta a gente emagrecer, tem que malhar pra deixar tudo durinho,senão fica magra e flácida, de nada adianta. eu sou do tipo de menina que tem que aprender tudo na prática no que diz respeito a essas coisas de regime... até já fiz dietas de ficar de jejum praticamente... só parei quando aprendi na faculdade porque isso não funciona. ( depois eu conto) eu faço medicina, mas ainda estou indo para o terceiro ano, não sei muita coisa....

bom, hj eu comecei o meu plano de corrida, olha só como vai ser:

na primeira semana: 5 minutos caminhar lento ( para aquecer)
5 minutos caminhar rápido
1 minuto corrida
5 minutos caminhar rápido
1 minuto corrida
5 minutos caminhar rápido
1 minuto corrida
5 minutos caminhar lento


parece pouco, mas é o plano que vi na revista, para iniciantes. a cada semana, vc aumenta um minuto em cada vez que vai correr, até dar 5 minutos. depois, vc só corre, aumentando o tempo a cada semana. super legal...

bom, hj foi meu primeiro dia, e quando fui fazer o segundo circuito de corrida.... não aguentei, acredita? não tenho condicionamento físico nenhum... aí eu parei por 5 minutos... e recomecei, fazendo mais 2 vezes o conjunto andar rápido mais corrida. depois, caminhei lento por 15 minutos... amanhã continuo, firme e forte, com a minha caminhada que um dia vai virar corrida....rs....

o que comi hj:

não foi muito saudável,mas como passei a noite inteira mexendo no blog, fui dormir umas 6 da manhã, e acordei 3 da tarde... aí comi uma banana e um danoninho, fui caminhar ( bebi bastante água) e só umas 7, 8 da noite que fui comer fora com meu namorado, o Leandro. aí eu comi salada de alface e tomate, umas 3 colheres de sopa de arroz e uma panqueca de mussarela!!!! é, eu sei que não devia ter feito isso, ficar pulando refeições e comendo massa de noite, mas eu prometo que vou melhorar.... principalmente depois que voltarem as aulas, em março.... agora de noite eu comi um corpus de chocolate .... 90 kcal!!!!